Kaltenbornova metodika

Kaltenbornova metodika je overená rehabilitačná technika, ktorá pomáha uvoľniť zablokované segmenty chrbtice a zlepšiť pohyblivosť. Využíva sa najmä pri vertebrogénnych poruchách, teda bolestiach vychádzajúcich priamo z chrbtice.

Čo je Kaltenbornova metodika?

Ide o špeciálnu zostavu troch terapeutických cvikov, ktoré sa vykonávajú v rôznych polohách. Pohyby sú kontrolované, pomalé a zamerané na konkrétne úseky chrbtice – najčastejšie strednú a hornú driekovú chrbticu.

Vďaka tejto metodike dosahujeme:

• uvoľnenie mäkkých blokád v chrbtici,
• zníženie svalového spazmu,
• prevenciu opakovaných blokád a bolestí,
• zlepšenie držania tela a mobility.

Ako Kaltenbornova terapia prebieha?

Cviky sa vykonávajú napríklad v polohe podporu kľačmo (tzv. „štvornožka“). Precvičujú sa:

• Flexia a extenzia: guľatenie a prehýbanie chrbta,
• Inklinácie: jemné nakláňanie tela do strán,
• Rotácie: otáčanie hlavy a trupu spolu s pažami.

Každý cvik je synchronizovaný s dýchaním, čo zvyšuje účinnosť a uvoľnenie napätia.

Pre koho je Kaltenbornova metodika vhodná?

• Pacienti s bolesťami chrbta (najmä driekovej chrbtice),
• Po prekonaní blokád a spazmov,
• Pri funkčných poruchách chrbtice,
• V rámci prevencie opakovanej bolesti.